Zur Ruhe gekommen

Wenn Körper und Geist nach Erholung verlangen, aber das Nervensystem nicht zur Ruhe kommt, helfen mir weder Meditation noch absolute Stille wegen meines Tinnitus. Stattdessen habe ich zwei persönliche Strategien entwickelt, um meine Gedanken zu fokussieren und meine Gliedmassen zu entspannen.

Hörbücher

Ich höre sehr einfache, vorhersehbare Romane mit einer eintönigen dunklen Sprechstimme. Sie dauern etwa 40 Minuten und helfen mir, abzutauchen und sanft wegzudösen.

Instrumentalmusik

Wenn selbst Worte zu viel sind, wechsle ich zu bestimmten instrumentalen Playlists. Aktuell bevorzuge ich eine Sammlung alter russischer Walzer mit ihren melancholischen Melodien und tiefen Bläserstimmen. Die Musik nimmt meine Gedanken mit auf eine Reise in die Ballsäle des russischen Adels zur Zarenzeit. Ich sehe die schimmernde Seide und höre die Roben rascheln, während sich die Paare im Walzertakt wiegen. Ich weiss genau, wie sich das anfühlt, und bin glücklich.

* Text anhand diktierter Notizen mit Hilfe von KI verfasst